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Vida saudável: uma atitude

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Categoria: Vida
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Vida saudável: uma atitude


 Qual é a diferença entre alguém que tem hábitos saudáveis e alguém que não tem?


 Não é a capacidade da pessoa.


Qualquer um pode fazer a opção de consumir alimentos melhores ou de evitar hábitos pouco saudáveis.


Não é também uma questão de desejo.


Em princípio, todo mundo prefere ser uma pessoa saudável.


A diferença, no entanto, está na atitude interior.


Mais especificamente, o ingrediente mais importante no processo de adotar hábitos saudáveis é encarar com otimismo nossa capacidade de nos comprometermos com eles.


Maria se viu diante de uma encruzilhada na primavera de 2001.


Aos quarenta anos, Maria, mãe de três crianças, sentiu-se profundamente infeliz.


Há muitos anos vinha tentando seguir dietas.


Tinha se acostumado ao fecho ecler que não fechava e aos botões que não abotoavam.


Mas qual foi a gota que fez transbordar o copo?


O fato de não achar um vestido para comprar.


“Não consegui achar nas lojas nada que coubesse em mim”, diz Maria, que naquele dia tomou realmente a decisão de emagrecer.


Perder peso é só o começo.


Manter o peso é a parte mais difícil.


Implica uma mudança no estilo de vida.


Â É preciso prestar atenção ao que se come e praticar exercícios.


Mas vale o esforço, porque você vai descobrir que se sente melhor quando faz isso.


É uma questão de auto-estima.


Fica mais difícil voltar aos velhos hábitos.


Maria acrescenta: É preciso estabelecer metas razoáveis.


Foi o que eu fiz.


Eu disse para mim mesma: No verão, quero estar com tantos quilos a menos.


Quero ficar com tantos quilos a menos antes de ir visitar os meus pais, o bastante para eles perceberem a diferença.


 Depois, determinei: Quero estar pesando muito menos no Natal.


E foi no Natal que atingi minha meta.


Maria acredita que a maior parte das pessoas desanima antes mesmo de começar.


Elas acham que vai ser difícil demais, que não são fortes o bastante para mudar.


Mas descobri duas coisas importantes que posso ser dona de mim mesma e determinar o que é melhor para mim e que podemos progredir dando uma série de pequenos passos na direção de uma vida equilibrada.


Ela explica: É mesmo uma questão de atitude interna.


Você se dá conta de que ou assume a liderança de si mesma, ou fica na platéia deixando os hábitos nocivos dominarem você.


Isso vale para qualquer setor da vida: se você assumir hábitos saudáveis, atitudes certas em relação à sua família, ao seu trabalho, ao seu corpo, vai ver que tudo na sua vida está conectado.

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Publicação:2006-09-05
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